Técnicas de Control de Estrés

Técnicas de Control de Estrés / Objetivos / ¿Para Quién? / ¿Por qué aquí? / Funcionamiento / CONTACTA

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Las mejores técnicas de control de estrés son la relajación, el orden respiratorio, la meditación, el taichí, el chi kung y la visualización.

Los fundamentos de estas técnicas son lograr la completa relajación eliminando totalmente la sensación de angustia, miedo, ansiedad o estrés.

Es muy interesante utilizar la terapia de sonido pues se sabe con seguridad que lleva a estados de relajación profundos sin esfuerzos.

Eliminar el estrés puede resultar algo costoso si no se conocen las técnicas adecuadas, o si no se tiene paciencia o si no se practica. Si se intenta relajarse, es necesario olvídarse de las prisas, dejar el móvil y los problemas en el cajón y respirar. Tener paciencia y perseverancia es fundamental para lograr relajarse y alcanzar paz y descanso deseados.

Hay muchas técnicas que ya se ha demostrado por estudios que funcionan. Muchas de ellas son comunes a muchos programas de alto rendimiento tanto de deportistas como directivos.

Aplicando la PNL, si se es más visual, auditivo, kinestésico se adaptarán mejor unas técnicas u otras.

Técnicas de Control de Estrés / ¿Cuál es su Objetivo? / ¿Para Quién? / ¿Por qué aquí? / Funcionamiento / CONTACTA

Los beneficios de las técnicas de control de estrés, tienen mucho que ver con lo qué sucede en el organismo cuando se consigue relajar dejando atrás el estrés:

• Con las técnicas de control de estrés disminuiye la presión arterial, así como el ritmo cardiaco.
• Se regular la respiración, lo cual se consigue que llegue más oxígeno a las células y al cerebro.
• Se reduce la tensión muscular.
• Se reduce los niveles de colesterol y grasa en la sangre, o sea, más salud.
• Se descansa mejor y aumenta el bienestar.

Estos son solo algunos de los beneficios de eliminar el estrés de tu vida y podrás conseguirlo con cualquiera de las técnicas de control de estrés que hemos mencionado.

Técnicas de Control de Estrés / Objetivos / ¿A Quién están dirigidas? / ¿Por qué aquí? / Funcionamiento / CONTACTA

Los Talleres de Control de Estrés están dirigidos a todas aquellas personas, empresas y/o organizaciones que deseen solucionar o prevenir situaciones de Estrés, que provocan bloqueos, falta de concentración, baja productividad, malestar personal y busquen la mejora de resultados.

Por la especial presión a la que están sometidos, este programa es de gran interés para Directivos, Deportistas de Élite, Profesores, y demás profesiones con alto riesgo de Estrés.

Técnicas de Control de Estrés / Objetivos / ¿Para Quién? / ¿Por qué con Angeles Sanz? / Funcionamiento / CONTACTA

• Me he formado en distintos lugares aprendiendo las mejores técnicas de control de estrés.

• He investigado sobre el poder del sonido y la voz para llegar a estados de relajación profunda incluso en casos difíciles.

• Logra ayudar a cada uno de sus clientes los cuales siempre reducen el estrés y recuperan calidad de vida.

• Tengo años de experiencia enseñando taichí, relajación, visualización o chi kung a personas con altos niveles de estrés, consiguiendo  relajarlas y hacerlas más felices consigo mismas.

• Está experiencia y conocimientos me permiten aplicar a cada persona la técnica que más efectiva resulte para ella.

Técnicas de Control de Estrés / Objetivos / ¿Para Quién? / ¿Por qué aquí? / Funcionamiento y Opciones / CONTACTA

Los Talleres de Mindfulness pueden desarrollarse en:

•  Sesiones breves introductorias, packs de 8-12 sesiones de una hora.

•  O bien,  intensivos ajustados a las necesidades de cada uno.

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